Osnova:
Proč je správné užívání mumia tak důležité?
Jak na optimální dávkování mumia?
Jaký je nejlepší čas pro užívání mumia?
Dbejte na kvalitu - Certifikáty
Mountaindrop shilajit mumio je přírodní superpotravina podobná pryskyřici, která má mnoho zdraví prospěšných účinků a dokáže našemu tělu přinést spoustu skvělých benefitů.
Abyste ale z této superpotraviny vytěžili maximum, je klíčové znát optimální dávkování mumia a vědět, jak mumio užívat pro co nejlepší výsledky.
Proč je správné užívání mumia tak důležité?
Mnoho lidí si klade otázku, jaké dávkování mumia je to pravé. Příliš malá dávka nemusí přinést kýžené benefity, zatímco příliš velká je zbytečná a ekonomicky neefektivní. Vědecké studie, jako například ta od Dr. Sidneyho J. Stohse, ukazují, že užívání mumia je bezpečné i ve vyšších dávkách, ale největší "kouzlo" se obvykle odehrává v určitém rozmezí. Vědci zjistili, že mumio užívané v dávkách 200–600 mg denně vede k výrazným benefitům, včetně zvýšené fyzické výkonnosti, zlepšení lipidového profilu a posílení reprodukčních funkcí.
Jak na optimální dávkování mumia?
Začněte 200 mg denně:
Pokud s užíváním mumia teprve začínáte, doporučujeme začít s dávkou 200 mg denně. Toto množství je dostatečné, abyste poznali revitalizační a posilující vlastnosti mumia a zároveň dali tělu čas se mu přizpůsobit.
Postupné zvyšování na 400-600 mg denně:
Pro ty z vás, kteří se intenzivně věnujete sportu nebo posilovně a potřebujete extra podpořit regeneraci nebo pro vás, kteří chcete mumiem podpořit řešení svých zdravotních problémů, je vhodné zvážit dávku mezi 400-600 mg mumia denně. V tomto rozmezí mnoho lidí uvádí, že našlo své správné množství, zejména pokud jde o fyzické zdraví a výkonnost.
Maximální účinek 1000 mg denně:
I když výzkumy potvrzují bezpečnost užívání mumia v dávce až 1000 mg denně, je vhodné toto množství užívat spíše krátkodobě. Je to jako se sportovním autem. I když s ním můžete jet velmi rychle, neznamená to, že by rychle mělo jet vždy.
Optimální výsledky jsou vidět obvykle při dávkách do nebo kolem 600 mg, ale někteří lidé dávají přednost silnějším účinkům vyšších dávek, takže je možné bez problémů užívat i 1000 mg mumia denně.
 |
 |
|
|
Pauzy při užívání mumia:
Mumio je možné užívat dlouhodobě například během chronických zdravotních problémů nebo k celkové podpoře organismu. Vždy je však dobré po určitém časovém období udělat v užívání mumia kratší pauzu. Třeba v ajurvédě nebo tradiční tibetské medicíně se mumio nikdy neužívá nepřetržitě.
Výrobce Mountaindrop mumia například navrhuje po 3 týdnech užívání zařadit 7 denní pauzu. Jiné zdroje doporučují po 30 denním užívání mumia dát 10 denní pauzu.
Mumio je velmi bohaté na minerály, stopové prvky a další bioaktivní látky (např. kyselinu fulvovou). Při dlouhodobém užívání může dojít k nežádoucímu hromadění těchto látek v těle, což může vést k přetížení metabolismu a nadměrné zátěži ledvin nebo jiných orgánů.
Dalším důvodem přestávky v užívání mumia je zabránění tomu, aby si tělo při dlouhodobém a nepřetržitém užívání na mumio zvyklo a nesnížila se tím jeho účinnost.
Tyto přestávky pomáhají mumiu zachovat si svou dlouhodobou účinnost a pozitivní vliv na organismus.
Obecně se tedy doporučuje užívat mumio dle následujících doporučení:
Denní dávka: 200-600 mg (0,2-0,6 g) užívat v 1-3 dávkách denně.
Délka kůry: 20-30 dní (3-4 týdny)
Přestávka mezi kůrami: 7-10 dní
Opakování kůr: Jednotlivé několikatýdenní kůry je možné opakovat 1-4 krát v závislosti na důvodu, či onemocnění, kvůli kterému se mumio užívá. Po těchto opakovaných kůrách (cyklech) se doporučuje vždy zařadit delší i několikaměsíční přestávku, která tělu umožní regeneraci a přirozený odpočinek od látek obsažených v mumiu a vede k lepším účinkům při jeho opětovném užívání.
Příprava mumia
E-shop dikyprirode.cz prodává mumio ve formě tablet, které lze jednoduše zapít vodu, nebo v původní pro mumio přirozené pryskyřičné formě, při které má mumio konzistenci podobnou hustému medu a je balené ve speciální sklenici z fialového skla s biofotonickými vlastnostmi.
Mountaindrop mumio v pryskyřičné formě se nabírá pomocí speciální dávkovací lžičky, která je součástí každého balení. Po nabrání mumia se lžička svou zahnutou částí zavěsí za okraj sklenice s vodou a počká se, až se ve vodě mumio zcela rozpustí. Místo vody je možné mumio rozmíchat také v čaji nebo džusu. Například ayurvéda pro lepší vstřebatelnost doporučuje kombinovat mumio s mlékem a medem. Pro zachování všech účinných látek by teplota tekutiny neměla překročit 39° C.
Jaký je nejlepší čas pro užívání mumia?
Nejčastěji se doporučuje užívat mumio ráno na lačno přibližně 30 minut před prvním jídlem. Tento způsob užívání umožní dobré vstřebání všech účinných látek do organismu.
Mumio je však možné užívat i během dne nebo v podvečer. Naopak kvůli svým energizujícím a stimulačním účinkům se nedoporučuje užívat mumio pozdě večer, jelikož podporuje tělesnou i duševní aktivitu, což může ovlivnit kvalitu spánku.
Zajímavostí je, že některým lidem naopak večerní užívání mumia pomáhá při relaxaci, snížení stresu a zlepšení kvality spánku. Výzkumy tento efekt odůvodňují obsahem hořčíku a zinku, kteří mají pozitivní vliv na nervový systém.
Denní doba, ve které se rozhodnete mumio užívat, může tedy výrazně ovlivnit, jak na něj vaše tělo bude reagovat. Mumio je v samostatných dávkách možné užívat i několikrát denně. Často tak užití vyjde těsně před jídlem, nebo v době, kdy zkrátka nemáte prázdný žaludek, což ale nemusí vadit. Nebojte se tedy s užíváním mumia v různých částech dne trochu experimentovat a najít svůj nejlepší čas, ve kterém vám mumio nejvíce pomůže. K jednoduššímu rozhodování vám může pomoci i níže umístěná tabulka.
Některé výhody užívání mumia v jednotlivých částech dne:
|
Cíl |
Navrhovaný čas užívání |
Proč to funguje |
|
zvýšení energie |
ráno na lačno nebo dopoledne |
- energizující účinek, - podpora imunitního systému, - doplnění minerálů, stopových prvků a dalších důležitých látek |
|
zlepšení výkonu při tréninku |
cca 30-60 minut před zátěží |
- energizující účinek, - silné a zdravé kosti a klouby |
|
podpora mozkové činnosti (např. učení, práce u počítače) |
dopoledne |
- podpora mentálních a kognitivních funkcí, omlazující účinek |
|
podpora trávení a metabolismu |
před obědem nebo večeří |
- podpora metabolismu tuků a cukrů, - pomoc při normalizaci tělesné hmotnosti |
|
regenerace a zotavení |
v podvečer |
- doplnění minerálů, stopových prvků a dalších důležitých látek, - podpora regenerace a úlevy od stresu, - silné antioxidační vlastnosti |
Poslouchejte vaše tělo a dbejte na kvalitu
Výše zmíněné pokyny jsou jakýmsi doporučením a výchozím bodem pro dávkování mumia. Rozhodující je reakce vašeho těla. Ať už jste zkušenými veterány v užívání mumia, nebo teprve začínáte svou cestu, nalezení optimální dávky je klíčem k odhalení jeho starobylých výhod v našem moderním světě.
Na čistotě a kvalitě mumia záleží
Ohledně účinnosti mumia je také nutné zdůraznit, že na čistotě a kvalitě vašeho mumia opravdu záleží stejně jako na velikosti jeho dávky. Vysoce kvalitní, čisté mumio vám zaručí, že dostáváte celé spektrum přírodních benefitů, ne jen jeho zředěnou napodobeninu.
Výrobce Mountaidrop shilajit mumia je držitelem mnoho certifikátů kvality a na kvalitě jeho výrobků mu opravdu záleží. Více o certifikaci Mountaindrop mumia si můžete přečíst ZDE:
Mountaindrop mumio - analýza složení produktu:
Mountaindrop mumio - analýza obsahu těžkých kovů:
|
|
|
|
Zdroje informací:
Stohs SJ. Safety and efficacy of shilajit (mumie, moomiyo). Phytother Res. 2014 Apr;28(4):475-9. doi:10.1002/ptr.5018
https://www.scribd.com/document/474593339/Safety-and-Efficacy-of-Shilajit-Mumie-Moomiyo
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2876922/
https://stronglife.co.uk/best-time-to-take-shilajit/